Source: Sofia et la vie saine

Source written for Revision Library (original, copyright-free). A first-person account by a fictional French teenager describing her diet, exercise routine and her brother's less healthy habits.

Je m'appelle Sofia et, pour moi, la santé est très importante. Chaque matin, je me lève à sept heures et je mange des céréales avec du lait, parce que je n'ai pas le temps de préparer un grand petit-déjeuner avant l'école.

L'année dernière, j'ai décidé de manger plus sainement. Maintenant, j'évite le sucre autant que possible et j'essaie de manger cinq fruits ou légumes par jour. Ce n'est pas toujours facile, surtout quand mes amis achètent des bonbons à la récréation, mais je résiste presque toujours à la tentation.

Je fais aussi beaucoup de sport. Le lundi et le jeudi, je vais à la piscine avec mon club de natation, et le samedi matin, je cours dans le parc avec ma mère. Avant, je détestais faire du sport, mais maintenant, ça m'aide à me détendre et à mieux dormir.

Malheureusement, je ne dors pas assez. Je me couche souvent après minuit parce que je fais mes devoirs très tard, et le matin, je suis toujours fatiguée. Mon médecin m'a dit qu'il faut dormir au moins huit heures par nuit pour bien se concentrer à l'école.

Mon frère, Théo, a des habitudes très différentes des miennes. Il ne fait jamais d'exercice et il passe des heures devant son ordinateur. Il mange souvent de la restauration rapide et il boit trop de boissons énergisantes. Je pense qu'il devrait changer son mode de vie, sinon il risque d'avoir des problèmes de santé plus tard.